Mit Bachblüten gegen Schlafstörungen

Die Bachblüten Therapie ist eine sanfte und vor allen Dingen eine natürliche Methode, die bei Schlafstörungen eingesetzt werden kann. Mit den richtigen Bachblüten Essenzen haben Erwachsene wie Kinder eine verträgliche Variante anhand, die ohne Bedenken eingesetzt werden kann, da weder Neben- noch Nachwirkungen entstehen können. Eine Abhängigkeit ist vollkommen ausgeschlossen.

Was sind Schlafstörungen ?
Ungefähr 25 Prozent aller Erwachsenen in Deutschland leiden gelegentlich unter Schlaflosigkeit, auch Insomnie genannt; weltweit sind es einige Millionen. Die charakteristischen Eigenschaften sind schlechtes Einschlafen oder die fehlende Fähigkeit überhaupt einzuschlafen, oder immer wiederkehrendes Aufwachen. Die Medizinwelt sieht die Schlaflosigkeit nicht als Krankheit an, sondern als einen Zustand, der auf systematische Art und Weise behoben werden kann. Insomnie kann mitunter zu großen Beeinträchtigungen der alltäglicher Funktionen während der Wachphasen führen.

Ursachen und Symptome
Die Gründe, die zur Schlaflosigkeit führen, sind vielfältig:

 Änderungen von Arbeitsabläufen und Lebenssituationen wie Stress, Ängste, Spannungen und Depressionen,
 Konsum von Kaffee oder anderen stimulierenden Getränken oder Mitteln wie Drogen, Zigaretten, Medikamente, Schlafmittel etc.,
 Neurologische Probleme,
 Hormonschübe wie zum Beispiel vor der Menstruation,
 Chronische Erkrankungen wie Asthma oder Arthritis,
 Psychologische Probleme,
 Sorgen und Probleme, die scheinbar keine schnelle Lösung finden,
 Traumatische Ereignisse,
 Jet Lag und Schichtarbeit ist mit der Beeinträchtigung des Hell-Dunkel-Rhythmus verbunden und führt zu einer Störung des natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus. Die innere Uhr, die normalerweise allen Menschen zu eigen ist, gerät aus dem Gleichgewicht,
 Überheizte oder zu kalte Räume, schlechte Durchlüftung, zu trockene Luft, zu starke Lichteinwirkungen (künstlich durch Straßenlaternen oder Sonnenweinwirkung hervorgerufen), unbequeme oder durchgelegene Matratzen und falsche Kopfkissen führen unweigerlich zu unterbrochenem Schlaf,
 Während des Schlafes bleibt das Gehör aktiv und das Nervensystem registriert alle Geräusche. Dabei handelt es sich um einen Urinstinkt des Menschen, da er bei Gefahr – selbst im Schlaf – schnell handeln oder gar flüchten will. Deshalb führen Lärm, insbesondere Verkehrs- und starker Fluglärm zum typisch unterbrochenen Schlaf.

Zu den Symptomen der typischen Einschlaf oder Schlafstörungen gehören langes Wachliegen, in Extremfällen oft stundenlang und oft nach ungewohnter körperlicher oder geistiger Anstrengung. Bei Durchschlafstörungen ist der Schlaf nur oberflächlich und nicht durchgängig. Die Betroffenen wachen häufig auf, jedoch ohne körperliche Ursachen, wie Durst, übermäßiges Schwitzen oder Harndrang. Das vorzeitige Erwachen tritt oft nach nur einer kurzen Schlafphase auf und der Betroffene hat Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen. Man liegt quälend lange wach und fängt an, sich von einer Seite auf die andere zu drehen. Unter vorzeitigem Erwachen leiden häufig ältere Menschen, was auch unter dem Begriff „senile Bettflucht“ bekannt ist.

Abhilfe schaffen mit Bachblüten
Zuerst sollte man versuchen die Ursachen einer Schlaflosigkeit zu ergründen. Dazu gehört eine Analyse der Symptome sowie die Beobachtung der genauen Ausprägungen. Falls man seine Einschlafprobleme nicht selber in den Griff bekommt, ist ein Besuch beim Arzt zu empfehlen.

Bei den Bachblüten kann White Chestnut als Basisblüte dienen. Wenn Schlafstörungen durch Schuldgefühle hervorgerufen werden, kann die Blüten-Essenz Pine sehr hilfreich sein. Bei Durch- oder Einschlafproblemen, hervorgerufen durch undefinierbare Ängste, sollte White Chestnut mit Aspen vermischt werden. Bei spezifischen Ängsten hilft die Bachblüte Mimulus, mit der man seine Unausgeglichenheit und Ängste sehr gut in den Griff bekommt. Bei beruflichem Stress sind die Bachblüten Elm und Oak zu empfehlen. Bei Überforderung und Unzufriedenheit mit sich selbst, kann dieser Zustand mit Elm und Honrbeam behandelt werden. Mustard kann in Verbindung mit Depressionen, die zu Schlafstörungen führen, eingenommen werden.